Flexión en silla

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate boca abajo con las puntas de los pies sobre la silla y el peso sobre las palmas y las puntas de los pies, con los brazos rectos.
2. 2 Baja el pecho hacia el suelo flexionando lentamente los codos.
3. 3 Sigue bajando el pecho hasta que esté a unos centímetros del suelo y vuelve a la posición inicial estirando los codos.

Consejos

• Apoya las palmas en el suelo un poco más separadas que el ancho de los hombros.
• Mantén la espalda recta y evita encorvarla.
• Inhala al bajar el cuerpo y exhala al elevarlo.