Отжимания с ногами на стуле
Как выполнять
- Опустись на пол лицом вниз, поставив носки на стул, с упором на ладони и носки, руки прямые.
- Медленно сгибая руки в локтях, опусти грудь к полу.
- Опускай грудь, пока до пола не останется несколько сантиметров, и вернись в исходное положение, выпрямляя руки в локтях.
Советы
- Поставь ладони на пол чуть шире плеч.
- Держи спину прямой и не сутулься.
- Вдыхай, опуская тело, и выдыхай, поднимая его.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
