Perro boca abajo a plancha

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y apoya las palmas en el suelo cerca de los pies inclinando la espalda; luego camina con las manos hasta que el tronco forme un ángulo de 90 grados.
2. 2 Lleva el pecho hacia adelante con fluidez hasta quedar en posición de plancha.
3. 3 Mantén unos segundos y vuelve a la posición de pie siguiendo exactamente los pasos a la inversa.

Consejos

• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.
• Mantén el equilibrio del cuerpo para evitar lesiones.
• Mantén la postura del perro unos segundos.