Press de hombros invertido a un brazo de pie con kettlebell

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies un poco más separados que el ancho de las caderas.
2. 2 Sostén una kettlebell en una mano justo por encima de la altura del hombro, con las palmas hacia adelante y los brazos flexionados.
3. 3 Eleva una kettlebell por encima de la cabeza estirando el codo sin mover la otra kettlebell. Vuelve a la posición inicial para hacer el mismo movimiento con el otro lado.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Sostén la kettlebell de modo que las palmas se miren entre sí.
• Inhala al elevar la kettlebell y exhala al bajarla.