Exercices
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8 exercices
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Développé épaules debout avec disque
Épaules, disque ou lest
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Développé Svend
Pectoraux, disque ou lest
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Développé Svend décliné
Pectoraux, disque ou lest
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Développé Svend incliné
Pectoraux, disque ou lest
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Dips pectoraux lestés
Pectoraux, disque ou lest
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Dips pectoraux lestés lents
Pectoraux, disque ou lest
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Élévation frontale au disque
Épaules, disque ou lest
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Rotation russe avec ballon lesté
Abdominaux, disque ou lest