कंधे की एक्सरसाइज़
कंधे की 104 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
12 एक्सरसाइज़
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खड़े होकर रेज़िस्टेंस बैंड केबल आर्नोल्ड प्रेस
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल अपराइट रो
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल पुल अपार्ट
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल फेस पुल
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल बिहाइंड नेक प्रेस
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल रियर डेल्टॉइड फ्लाई
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल लेटरल रेज़ टू शोल्डर प्रेस
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड फेस पुल
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड फ्रंट रेज़
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड बाइसेप्स कर्ल टू शोल्डर प्रेस
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड बेंट ओवर रियर डेल्टॉइड फ्लाई
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड साइड लेटरल रेज़
कंधे, बैंड