Omuz egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 104 omuz egzersizi.
12 egzersiz
-
Direnç bandı ile arka omuz fly
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile ayakta Arnold press
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile biceps curl + omuz press
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile ense arkası press
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile face pull
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile face pull
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile önden kaldırma
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile pull apart
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile upright row
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yana açış
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yana açış + omuz press
Omuz, direnç bandı
-
Öne eğilerek direnç bandı ile arka omuz fly
Omuz, direnç bandı