Sit-up oblique bergantian

Cara melakukannya

1. 1 Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk hingga hampir 45 derajat dan telapak kaki rata di lantai.
2. 2 Kontraksikan otot perut dan angkat tubuh bagian atas dari lantai, bawa tubuh ke depan hingga perut menyentuh paha.
3. 3 Perlahan kembali ke posisi berbaring dan ulangi gerakan.

Tips

• Jaga telapak kaki tetap rata di lantai dan jangan menggerakkannya.
• Jangan angkat bokong dari lantai.
• Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.