Walkout

Cara melakukannya

1. 1 Turunlah ke lantai dengan posisi merangkak dan ambil posisi push-up dengan siku lurus.
2. 2 Dengan berat badan bertumpu pada telapak tangan dan ujung jari kaki, jalankan tangan ke belakang ke arah kaki.
3. 3 Kembali ke posisi awal dengan menjalankan tangan ke depan, lalu ulangi urutan ini.

Tips

• Jaga siku tetap lurus sepanjang latihan.
• Ujung jari kaki harus tetap di satu tempat sepanjang latihan.
• Pertahankan ritme napas yang teratur.