胸の種目
胸を鍛える49種目を、デモ動画とステップごとの手順で紹介します。
49種目
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デクラインスミスマシンプレス
胸, マシン
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デクラインダンベルフライ
胸, ダンベル
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デクラインダンベルプレス
胸, ダンベル
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デクラインバーベルベンチプレス
胸, バーベル
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デクラインマシンチェストプレス
胸, マシン
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デクライン腕立て伏せ
胸, 自重
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バーベルベンチプレス
胸, バーベル
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ハンドリリース腕立て伏せ
胸, 自重
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フラットケーブルフライ
胸, ケーブル
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フラットスミスマシンプレス
胸, マシン
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フラットダンベルプレス
胸, ダンベル
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ペックデックフライ
胸, マシン
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マシンチェストディップス
胸, マシン
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マシンチェストプレス
胸, マシン
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マシンフライ
胸, マシン
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ライイングチューブプルオーバー
胸, バンド
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ランドマインチェストプレス
胸, バーベル
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ローテーション腕立て伏せ
胸, 自重
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ワイド腕立て伏せ
胸, 自重
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加重チェストディップス
胸, プレート・ウエイト
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加重チェストディップス(スロー)
胸, プレート・ウエイト
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腕立て伏せ
胸, 自重
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腕立て伏せ(スロー)
胸, 自重
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腕立て伏せ(椅子)
胸, 自重