Pulsação de braços cruzados

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, os pés afastados na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
2. 2 Eleve os dois braços com os cotovelos levemente dobrados. Faça um movimento de cruzar as mãos.

Dicas

• Concentre-se em elevar o braço oposto.
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.