Kol pulse (çapraz)
Nasıl yapılır?
- Ayakların omuz genişliğinde açık, kolların yanlarda olacak şekilde dik dur.
- Dirseklerin hafifçe bükülü halde iki kolunu kaldır. İki elinle çapraz hareket yap.
İpuçları
- Karşı kolunu kaldırmaya odaklan.
- Egzersiz boyunca düzenli bir nefes ritmi koru.
Bu egzersiz için ekipman
HAJEX FIT'in arkasındaki Kanadalı şirket HAJEX'in ekipmanlarıyla bu egzersizi evde yap.
