Remada cavalinho (landmine)

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, os pés mais afastados que a largura do quadril e uma das pontas de uma barra entre os pés. Inclinando o tronco à frente, dobre levemente os joelhos e segure o pegador da barra.
2. 2 Tire do chão uma das pontas da barra, levando-a em direção ao peito ao dobrar os cotovelos e puxar os braços para trás.
3. 3 Segure por um instante e abaixe-a devagar até o chão. Repita o movimento.

Dicas

• Ao inclinar o tronco à frente, evite curvar as costas.
• Segure a ponta da barra de modo que as palmas das mãos fiquem voltadas para o corpo.
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.