Palmas acima da cabeça

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, os pés afastados na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
2. 2 Leve os braços acima da cabeça, estendidos para fora, e bata as mãos uma na outra.
3. 3 Abaixe os braços da mesma forma que os levantou, voltando à posição inicial.

Dicas

• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.
• Mantenha as costas erguidas e retas.
• Não faça pausas entre os movimentos até completar o número desejado de repetições.