Überkopf-Klatschen

So geht’s

1. 1 Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander und die Arme seitlich am Körper.
2. 2 Führe die Arme seitlich ausgestreckt über den Kopf und klatsche dort in die Hände.
3. 3 Senke die Arme auf demselben Weg, auf dem du sie gehoben hast, in die Ausgangsposition ab.

Tipps

• Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
• Halte den Rücken aufrecht und gerade.
• Mach zwischen den Bewegungen keine Pause, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen abgeschlossen ist.