Разгибание рук на трицепс на блоке с EZ-грифом

Войди, чтобы добавить в тренировку

Как выполнять

  1. Встань прямо перед тренажёром и возьмись за EZ-гриф обеими руками.
  2. Напряги трицепсы и потяни EZ-гриф вниз, выпрямляя руки в локтях и держа плечи неподвижно.
  3. Задержись на секунду, когда руки полностью выпрямятся, и медленно вернись в исходное положение. Повтори.

Советы

  • Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
  • Выпрямляя руки в локтях, не двигай верхней частью рук и плечами.
  • Дыши ровно на протяжении всего упражнения.

Инвентарь для этого упражнения

Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.

Ещё упражнения: трицепс

Все упражнения