Шраги с гантелями
Как выполнять
- Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
- Держи гантели в руках, локти прямые, ладони обращены вниз.
- Поднимай плечи, как будто пожимаешь ими, и повторяй.
Советы
- Руки должны быть немного отведены от тела (не касаться боков).
- Вдыхай, поднимая плечи, и выдыхай, расслабляя их.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
