Наклонный жим от груди в тренажёре

Войди, чтобы добавить в тренировку

Как выполнять

  1. Удобно сядь в тренажёр, прижав спину к спинке.
  2. Возьмись за рукояти ладонями вниз, согнув локти почти под 90 градусов.
  3. Напряги грудные мышцы и выжми рукояти от себя, выпрямляя локти. Медленно вернись в исходное положение и повтори.

Советы

  • На протяжении всего упражнения держи спину прижатой к спинке.
  • Во время упражнения концентрируйся на сокращении грудных мышц.
  • Дыши ровно на протяжении всего упражнения.

Инвентарь для этого упражнения

Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.

Ещё упражнения: грудь

Все упражнения