Développé pectoral incliné à la machine
Comment faire
- Asseyez-vous confortablement sur la machine, le dos appuyé contre le dossier.
- Saisissez les poignées, paumes vers le bas et coudes pliés à environ 90 degrés.
- Contractez les pectoraux et poussez les poignées loin du corps en tendant les coudes. Revenez lentement à la position de départ et répétez.
Conseils
- Gardez le dos appuyé contre le dossier pendant tout l’exercice.
- Concentrez-vous sur la contraction des pectoraux pendant l’exercice.
- Gardez une respiration régulière pendant tout l’exercice.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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