Тяга гантелей к подбородку

Как выполнять

1. 1 Встань прямо, ноги на ширине плеч, держа по гантели в каждой руке перед бёдрами, локти прямые.
2. 2 Сгибая локти, тяни гантели вертикально вверх до уровня шеи.
3. 3 Медленно опусти гантели в исходное положение и повтори упражнение.

Советы

• Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
• Поднимай штангу вертикально по прямой линии (от носков к голове).
• Дыши ровно на протяжении всего упражнения.