Rowing menton aux haltères

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main devant les cuisses, coudes tendus.
2. 2 Tirez les haltères verticalement jusqu’à la hauteur du cou en fléchissant les coudes.
3. 3 Redescendez lentement les haltères à la position de départ, puis répétez l’exercice.

Conseils

• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
• Montez la barre à la verticale, en ligne droite (des pieds à la tête).
• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.