Рецепты
Перекус

Дольки яблока с йогуртовым соусом на арахисовой пасте

Хрустящие дольки яблока с нежным соусом из греческого йогурта и арахисовой пасты — классическое сочетание с дополнительным белком.

Дольки яблока с йогуртовым соусом на арахисовой пасте

Вегетарианское Быстро Бюджетно Много белка

Подготовка
5 мин

На порцию

567 kcal

Белки
33 g
Углеводы
78 g
Жиры
18 g
Клетчатка
11 g

Количество подогнано под твой план (×2).

Входит в планы

Ингредиенты

Порций: 5

Проверяй каждый ингредиент на аллергены и непереносимость и читай этикетки. Здоровье и безопасность

  • Греческий йогурт без добавок (0%) 1,2 kg ≈ 5 ¼ стак.
  • Натуральная арахисовая паста ¾ стак. 160 g
  • Мёд 3 ½ ст. л. 70 g
  • Молотая корица, щепотка 2 ч. л.
  • Яблоко 10 средних 1,8 kg

Приготовление

  1. Смешай в небольшой миске греческий йогурт, арахисовую пасту, мёд и корицу до однородности.
  2. Удали у яблока сердцевину и нарежь его на 12 долек.
  3. Подавай дольки яблока с соусом.

Совет: Если берёшь с собой, сбрызни яблоко лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Без свинины и алкоголя. Если ты ешь халяль, выбирай халяльное мясо. Пищевая ценность рассчитана по данным USDA FoodData Central и приблизительна.

Ещё идеи