Direnç bandı ile bent over row
Nasıl yapılır?
- Sırtın eğik halde ve direnç bandının tutacağı alt bacağının çevresinde olacak şekilde dur.
- Dizlerini bükülü tutarak bandı yukarı doğru hareket ettir.
- Bandın geri dönmesine izin vererek yavaşça başlangıç pozisyonuna dön ve hareketi tekrarla.
İpuçları
- Direnç bandını yukarı hareket ettirirken dizini düzeltme.
- Bandı yukarı hareket ettirirken nefes al, başlangıç pozisyonuna dönerken nefes ver.
Bu egzersiz için ekipman
HAJEX FIT'in arkasındaki Kanadalı şirket HAJEX'in ekipmanlarıyla bu egzersizi evde yap.
