Rowing penché à la bande élastique

Comment faire

1. 1 Tenez-vous debout, le dos penché, la poignée de la bande élastique autour du bas de la jambe.
2. 2 En gardant les genoux fléchis, tirez la bande vers le haut.
3. 3 Revenez lentement à la position de départ en laissant la bande revenir, puis recommencez.

Conseils

• Lorsque vous tirez la bande vers le haut, ne tendez pas les genoux.
• Inspirez en tirant la bande vers le haut et expirez en revenant à la position de départ.