ورزشیں: ٹانگیں
ٹانگیں: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 104 ورزشیں۔
104 ورزشیں
-
45 ڈگری انکلائن لیگ پریس مشین
ٹانگیں, مشین
-
اسمتھ مشین بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ
ٹانگیں, مشین
-
اسمتھ مشین کاف ریز
ٹانگیں, مشین
-
ایبڈکشن کے ساتھ باڈی ویٹ گلوٹ برج
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
ایک جگہ پر باربل لنجز
ٹانگیں, باربل
-
ایک جگہ پر باری باری ڈمبل لنج
ٹانگیں, ڈمبل
-
ایک جگہ پر ڈمبل ریورس لنجز
ٹانگیں, ڈمبل
-
ایک جگہ پر ڈمبل لنج
ٹانگیں, ڈمبل
-
ایک جگہ پر ڈمبل لنجز
ٹانگیں, ڈمبل
-
ایک ہی ٹانگ سے باڈی ویٹ لنجز (سائیڈ ویو)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ اسکواٹ (روک کر)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ اسکواٹس
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ اِن اینڈ آؤٹ جمپ اسکواٹس (خواتین)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ اِن اینڈ آؤٹ جمپ اسکواٹس (مرد)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (بایاں، سائیڈ ویو)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (بایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (دایاں، سائیڈ ویو)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (دایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ جمپ اسکواٹس
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ فائر ہائیڈرنٹ (بایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ فائر ہائیڈرنٹ (دایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ فائر ہائیڈرنٹ سرکل (بایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ فائر ہائیڈرنٹ سرکل (دایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ کرٹسی لنج
ٹانگیں, جسمانی وزن