ورزشیں: ٹانگیں

104 ورزشیں

• باڈی ویٹ لنج پلسز ٹانگیں, جسمانی وزن
• باڈی ویٹ لنج روٹیشن (دائیں اور بائیں) ٹانگیں, جسمانی وزن
• باڈی ویٹ لنج سے نی ڈرائیو (بایاں) ٹانگیں, جسمانی وزن
• باڈی ویٹ لنج سے نی ڈرائیو (دایاں) ٹانگیں, جسمانی وزن
• باربل اسکواٹس ٹانگیں, باربل
• باربل بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (بایاں، سائیڈ ویو) ٹانگیں, باربل
• باربل بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (بایاں، فرنٹ بیک ویو) ٹانگیں, باربل
• باربل بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (دایاں، سائیڈ ویو) ٹانگیں, باربل
• باربل فرنٹ اسکواٹس ٹانگیں, باربل
• باربل ہپ تھرسٹ ٹانگیں, باربل
• باری باری ٹانگ اٹھا کر برج ٹانگیں, جسمانی وزن
• باری باری ٹانگ سے باڈی ویٹ لنجز (روک کر) ٹانگیں, جسمانی وزن
• باری باری ڈمبل سائیڈ لنج ٹانگیں, ڈمبل
• باکس جمپس ٹانگیں, جسمانی وزن
• بیٹھ کر کاف ریز (ڈمبل گھٹنوں پر) ٹانگیں, ڈمبل
• بیٹھ کر کاف مشین ٹانگیں, مشین
• بینچ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (بایاں) ٹانگیں, جسمانی وزن
• بینچ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (دایاں) ٹانگیں, جسمانی وزن
• بینچ پر باری باری اسٹیپ اپ ٹانگیں, جسمانی وزن
• بینچ جمپ اسکواٹس ٹانگیں, جسمانی وزن
• پاؤں قریب رکھ کر ڈمبل اسکواٹس ٹانگیں, ڈمبل
• پاؤں قریب رکھ کر ریزسٹنس بینڈ اسکواٹ ٹانگیں, بینڈ
• پاؤں ملا کر اسکواٹس ٹانگیں, جسمانی وزن
• ڈمبل اسکواٹ سے شولڈر پریس ٹانگیں, ڈمبل