动作库
浏览 497 个带视频演示的动作。可按肌群和器械筛选，或按名称搜索。
497 个动作
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弹力带面拉
肩部, 弹力带
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弹力带面拉
肩部, 弹力带
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弹力带前平举
肩部, 弹力带
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弹力带屈膝礼弓步蹲（右侧）
腿部, 弹力带
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弹力带屈膝礼弓步蹲（左侧）
腿部, 弹力带
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弹力带双臂锤式弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带双臂反握弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带双臂佐特曼弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带水平拉开
肩部, 弹力带
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弹力带推胸
胸部, 弹力带
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弹力带拖拽弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带弯举接肩推
肩部, 弹力带
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弹力带卧姿上拉
胸部, 弹力带
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弹力带相扑深蹲（肩上）
腿部, 弹力带
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弹力带相扑深蹲（胯下）
腿部, 弹力带
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弹力带旋后二头肌弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带由低到高推胸
胸部, 弹力带
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弹力带由高到低飞鸟
胸部, 弹力带
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弹力带由高到低推胸
胸部, 弹力带
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弹力带早安式体前屈
背部, 弹力带
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弹力带窄距深蹲
腿部, 弹力带
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弹力带直立划船
肩部, 弹力带
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地雷管划船
背部, 杠铃
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地雷管推举
肩部, 杠铃