تمارين الصدر
49 من تمارين الصدر مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 49
-
تمرين الضغط المائل
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط المائل للأسفل
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الواسع
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط بأسلوب الرامي
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط بالتناوب مع تمرين الضغط على الركبتين
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط ببطء
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط على الكرسي
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط مع الاستلقاء
الصدر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط مع الدوران
الصدر, وزن الجسم
-
ضغط البنش المائل بالبار
الصدر, بار حديد
-
ضغط البنش المائل للأسفل بالبار
الصدر, بار حديد
-
ضغط البنش بالبار
الصدر, بار حديد
-
ضغط الصدر الأمامي بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
ضغط الصدر المائل بالدمبل
الصدر, دمبل
-
ضغط الصدر المائل على الجهاز
الصدر, جهاز
-
ضغط الصدر المائل للأسفل بالدمبل
الصدر, دمبل
-
ضغط الصدر المائل للأسفل على الجهاز
الصدر, جهاز
-
ضغط الصدر المستوي بالدمبل
الصدر, دمبل
-
ضغط الصدر المستوي على الجهاز
الصدر, جهاز
-
ضغط الصدر باللاندماين
الصدر, بار حديد
-
ضغط الصدر من الأسفل إلى الأعلى بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
ضغط الصدر من الأعلى إلى الأسفل بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
ضغط سفيند
الصدر, قرص أو ثقل
-
ضغط سفيند المائل
الصدر, قرص أو ثقل