Übungen – Schultern
Schultern: 104 Übungen mit Videodemos und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
43 Übungen
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Schulterdrücken sitzend auf dem Gymnastikball mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Schulterdrücken sitzend einarmig mit Kurzhantel
Schultern, kurzhantel
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Schulterdrücken sitzend mit Kurzhanteln (Parallelgriff)
Schultern, kurzhantel
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Schulterdrücken stehend abwechselnd mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Schulterdrücken stehend im Obergriff
Schultern, kurzhantel
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Schulterdrücken stehend mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Seitheben bäuchlings mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Seitheben einarmig mit Kurzhantel
Schultern, kurzhantel
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Seitheben in Schräglage mit Kurzhantel
Schultern, kurzhantel
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Seitheben liegend
Schultern, kurzhantel
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Seitheben liegend mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Seitheben mit gebeugten Armen (Kurzhanteln)
Schultern, kurzhantel
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Seitheben mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Seitheben sitzend mit Schwung (Kurzhanteln)
Schultern, kurzhantel
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Shrugs mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Sit-up mit engem Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Schultern, kurzhantel
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Überkopfdrücken sitzend abwechselnd mit Kurzhanteln (Ellbogen innen)
Schultern, kurzhantel
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W-Press mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Y-Heben stehend
Schultern, kurzhantel