ورزشیں: کندھے
کندھے: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 104 ورزشیں۔
43 ورزشیں
-
انکلائن ڈمبل فرنٹ ریز
کندھے, ڈمبل
-
انکلائن ڈمبل لیٹرل ریز
کندھے, ڈمبل
-
ایک گھٹنے کے بل ڈمبل ملٹری پریس
کندھے, ڈمبل
-
ایکسرسائز بال پر بیٹھ کر ڈمبل شولڈر پریس
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر باری باری ڈمبل اوورہیڈ پریس (کہنیاں اندر)
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر ڈمبل شولڈر پریس (پیرالل گرپ)
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر ڈمبل فرنٹ ریز
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر ڈمبل لیٹرل ریز (سوئنگ کے ساتھ)
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر ریئر ڈیلٹ فلائی
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر شولڈر پریس
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر شولڈر فلیکسر، ڈپریسر اور ریٹریکٹر اسٹریچ
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر ون آرم ڈمبل شولڈر پریس
کندھے, ڈمبل
-
پیٹ کے بل ڈمبل فرنٹ ریز
کندھے, ڈمبل
-
پیٹ کے بل ڈمبل لیٹرل ریز
کندھے, ڈمبل
-
پیٹ کے بل ریئر ڈیلٹ فلائی
کندھے, ڈمبل
-
پیٹ کے بل لیٹ کر ڈمبل شولڈر پریس
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل اپ رائٹ رو
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل اراؤنڈ دی ورلڈ
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل ایکسٹرنل روٹیشن
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل آرم پٹ رو
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل آرنلڈ پریس
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل بائسپ کرل سے شولڈر پریس
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل بینٹ اوور ریئر ڈیلٹ فلائی
کندھے, ڈمبل
-
ڈمبل بینٹ آرم لیٹرل ریز
کندھے, ڈمبل