Exercícios de Ombros
104 exercícios de ombros com vídeos demonstrativos e instruções passo a passo.
43 exercícios
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Abdominal com desenvolvimento de pegada fechada com halteres
Ombros, halter
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Alongamento sentado de flexores, depressores e retratores do ombro
Ombros, halter
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Crucifixo inverso curvado com halteres
Ombros, halter
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Crucifixo inverso de bruços
Ombros, halter
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Crucifixo inverso sentado
Ombros, halter
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Crucifixo inverso unilateral com halter
Ombros, halter
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Crucifixo inverso unilateral deitado com halter
Ombros, halter
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Desenvolvimento alternado em pé com halteres
Ombros, halter
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Desenvolvimento alternado sentado com halteres e cotovelos fechados
Ombros, halter
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Desenvolvimento Arnold com halteres
Ombros, halter
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Desenvolvimento Arnold em pé com halteres
Ombros, halter
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Desenvolvimento com halteres sentado na bola suíça
Ombros, halter
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Desenvolvimento deitado de bruços com halteres
Ombros, halter
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Desenvolvimento em pé com halteres
Ombros, halter
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Desenvolvimento em pé com pegada pronada
Ombros, halter
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Desenvolvimento em W com halteres
Ombros, halter
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Desenvolvimento militar semiajoelhado com halteres
Ombros, halter
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Desenvolvimento sentado
Ombros, halter
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Desenvolvimento sentado com halteres e pegada neutra
Ombros, halter
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Desenvolvimento unilateral com halter
Ombros, halter
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Desenvolvimento unilateral sentado com halter
Ombros, halter
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Elevação em Y em pé
Ombros, halter
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Elevação frontal de bruços com halteres
Ombros, halter
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Elevação frontal em pé com halteres
Ombros, halter