Übungen – Beine
Beine: 104 Übungen mit Videodemos und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
37 Übungen
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Ausfallschritt mit Kniehub (links, Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritt mit Kniehub (rechts, Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritt mit Rotation links und rechts (Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritte abwechselnd mit Pause (Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritte gleiches Bein mit Körpergewicht (Seitenansicht)
Beine, körpergewicht
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Box Jumps
Beine, körpergewicht
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Bridge mit abwechselndem Beinheben
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge am Stuhl mit Körpergewicht (links)
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge am Stuhl mit Körpergewicht (rechts)
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge an der Bank (links)
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge an der Bank (rechts)
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge mit Körpergewicht (links, Seitenansicht)
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge mit Körpergewicht (links)
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge mit Körpergewicht (rechts, Seitenansicht)
Beine, körpergewicht
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Bulgarische Kniebeuge mit Körpergewicht (rechts)
Beine, körpergewicht
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Curtsy-Ausfallschritt mit Körpergewicht
Beine, körpergewicht
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Fire Hydrant mit Körpergewicht (links)
Beine, körpergewicht
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Fire Hydrant mit Körpergewicht (rechts)
Beine, körpergewicht
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Fire Hydrant mit Kreisen (links, Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Fire Hydrant mit Kreisen (rechts, Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Frosch-Glute-Bridge mit Füßen auf dem Stuhl (Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Glute Bridge einbeinig auf dem Stuhl (links)
Beine, körpergewicht
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Glute Bridge einbeinig auf dem Stuhl (rechts)
Beine, körpergewicht
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Glute Bridge mit Abduktion (Körpergewicht)
Beine, körpergewicht