पैर की एक्सरसाइज़
पैर की 104 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
37 एक्सरसाइज़
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इन एंड आउट जंप स्क्वैट (बॉडीवेट, पुरुष)
पैर, बॉडीवेट
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इन एंड आउट जंप स्क्वैट (बॉडीवेट, महिला)
पैर, बॉडीवेट
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एक ही पैर से लंज (बॉडीवेट, बगल से)
पैर, बॉडीवेट
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कर्टसी लंज (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर एक पैर से ग्लूट ब्रिज (दायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर एक पैर से ग्लूट ब्रिज (बायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर पैर रखकर ग्लूट ब्रिज
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर पैर रखकर फ्रॉग ग्लूट ब्रिज (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, दायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, बायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर स्टेप-अप (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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ग्लूट ब्रिज (एबडक्शन के साथ, बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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घुटनों के बल स्क्वैट जंप (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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जंप स्क्वैट (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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पैर मिलाकर स्क्वैट
पैर, बॉडीवेट
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फायर हाइड्रेंट (बॉडीवेट, दायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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फायर हाइड्रेंट (बॉडीवेट, बायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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फायर हाइड्रेंट सर्कल (बॉडीवेट, दायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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फायर हाइड्रेंट सर्कल (बॉडीवेट, बायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, दायाँ, बगल से)
पैर, बॉडीवेट
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बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, दायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, बायाँ, बगल से)
पैर, बॉडीवेट
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बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, बायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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बारी-बारी से बेंच स्टेप-अप
पैर, बॉडीवेट