Rezepte
Snack
Hummus mit Gemüsesticks und Pita
Eine großzügige Portion Hummus mit knackigen Sticks aus Karotte, Gurke und roter Paprika und Pita-Ecken zum Dippen.
Vegetarisch Schnell Günstig Mediterran
- Vorbereitung
- 5 Min.
Pro Portion
274 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 8 g
In diesen Plänen
Prüfe jede Zutat auf Allergien und Unverträglichkeiten und lies die Etiketten. Gesundheit und Sicherheit
- Hummus 4 EL 60 g
- Paprikapulver, eine Prise ¼ TL
- Karotten 60 g ≈ ½ Tasse
- Gurke 60 g ≈ ½ Tasse
- Rote Paprika 50 g ≈ ¼ Tasse
- Vollkorn-Pita, eine halbe Pita 0,5 Pita 30 g
Zubereitung
- Schneide Karotte, Gurke und Paprika in etwa 1 cm dicke Sticks.
- Schneide die halbe Pita in 4 Ecken und erwärme sie nach Belieben 1 Minute im Toaster.
- Gib den Hummus in eine kleine Schüssel und bestäube ihn mit dem Paprikapulver.
- Serviere Gemüse und Pita zum Dippen dazu.
Tipp: Zum Mitnehmen gibst du den Hummus unten in ein Glas und stellst die Gemüsesticks hinein.
Kein Schweinefleisch, kein Alkohol. Wähle Halal-Fleisch, wenn du halal isst. Die Nährwerte sind auf Basis von USDA FoodData Central berechnet und eine Schätzung.
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