Rowing penché à la barre prise en pronation

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, une barre tenue en pronation devant les cuisses, les coudes tendus. Penchez-vous vers l’avant.
2. 2 Tirez la barre à la verticale jusqu’à la hauteur du cou en pliant les coudes.
3. 3 Redescendez lentement la barre à la position de départ et recommencez.

Conseils

• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
• Soulevez la barre à la verticale, en ligne droite (des pieds vers la tête).
• Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.