Squat gobelet au kettlebell

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, un kettlebell tenu à deux mains devant la poitrine.
2. 2 En gardant les coudes pliés et le kettlebell près de la poitrine, descendez en squat en fléchissant les hanches et les genoux jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
3. 3 Poussez sur les talons pour revenir en position debout, puis répétez.

Conseils

• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
• Gardez les genoux derrière les orteils pendant le squat.
• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.