Гоблет-приседания с гирей
Как выполнять
- Встань прямо, ноги на ширине плеч, держи гирю обеими руками перед грудью.
- Держа локти согнутыми, а гирю — близко к груди, присядь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, пока бёдра не станут параллельны полу.
- Оттолкнись пятками, вернись в положение стоя и повтори.
Советы
- Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
- Приседая, не выводи колени за носки.
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
