Fentes en planche, droite

Comment faire

1. 1 Placez-vous en position de planche haute, les mains sous les épaules et le corps aligné de la tête aux talons.
2. 2 Avancez le pied droit et posez-le au sol à côté de la main droite, en pliant le genou droit.
3. 3 Marquez une courte pause, puis ramenez le pied droit en position de planche et répétez.

Conseils

• Gardez les mains bien appuyées au sol sous les épaules.
• Gardez le tronc gainé et le dos droit.
• Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de cet exercice.