Exercices

178 exercices

• Abduction de l’épaule Épaules, poids du corps
• Balancement des bras d’un côté à l’autre Biceps, poids du corps
• Battements de jambes Abdominaux, poids du corps
• Bird dog Abdominaux, poids du corps
• Bird dog Abdominaux, poids du corps
• Boxeur Cardio, poids du corps
• Burpee Cardio, poids du corps
• Cercles de bras Épaules, poids du corps
• Cercles de jambes Abdominaux, poids du corps
• Chaise contre le mur Jambes, poids du corps
• Chenille Cardio, poids du corps
• Chien tête en bas vers la planche Cardio, poids du corps
• Ciseaux Abdominaux, poids du corps
• Claquement des mains au-dessus de la tête Épaules, poids du corps
• Corde à sauter Cardio, poids du corps
• Coups de poing d’un côté à l’autre Cardio, poids du corps
• Coups de poing d’un côté à l’autre Abdominaux, poids du corps
• Course à pied Cardio, poids du corps
• Crunch abdominal Abdominaux, poids du corps
• Crunch abdominal avec maintien Abdominaux, poids du corps
• Crunch abdominal avec poids au-dessus de la tête Abdominaux, poids du corps
• Crunch abdominal sur banc décliné Abdominaux, poids du corps
• Crunch brésilien Abdominaux, poids du corps
• Crunch central Abdominaux, poids du corps