Élévation latérale à la bande élastique

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches, et tenez la bande élastique le long du corps, paumes tournées vers vous.
2. 2 Levez lentement les bandes sur les côtés jusqu’à la hauteur des épaules.
3. 3 Redescendez-les lentement à la position de départ, puis répétez l’exercice.

Conseils

• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
• Tenez la bande élastique de façon à ce que vos paumes soient tournées vers vos cuisses.
• Inspirez en levant la bande élastique et expirez en la descendant.