Gerakan Bahu

104 gerakan

• Peregangan bahu meraih ke atas Bahu, beban tubuh
• Peregangan bahu silang Bahu, beban tubuh
• Peregangan bahu terbalik Bahu, beban tubuh
• Peregangan bahu terbalik berdiri Bahu, beban tubuh
• Peregangan fleksor bahu satu tangan Bahu, beban tubuh
• Peregangan fleksor, depresor, dan retraktor bahu duduk Bahu, dumbbell
• Peregangan rotasi eksternal bahu Bahu, beban tubuh
• Peregangan rotasi internal bahu Bahu, beban tubuh
• Plank reverse fly dengan botol Bahu, beban tubuh
• Pull apart dengan kabel resistance band Bahu, band
• Putaran bahu Bahu, beban tubuh
• Putaran lengan Bahu, beban tubuh
• Rear delt fly dengan kabel Bahu, kabel
• Rear delt fly dengan kabel resistance band Bahu, band
• Rear delt fly duduk Bahu, dumbbell
• Rear delt fly telungkup Bahu, dumbbell
• Reverse fly dengan kabel Bahu, kabel
• Reverse fly dengan kabel Bahu, kabel
• Reverse fly di mesin Bahu, mesin
• Reverse fly dumbel berbaring satu tangan Bahu, dumbbell
• Reverse fly dumbel satu tangan Bahu, dumbbell
• Rotasi eksternal bahu dumbel berbaring Bahu, dumbbell
• Rotasi eksternal bahu dumbel berdiri Bahu, dumbbell
• Rotasi eksternal dumbel Bahu, dumbbell