スタンディングオブリーククランチ

やり方

1. 1 両手を頭の後ろに置いて立ち、上半身を右側へひねりながら膝のほうへ下ろします。
2. 2 ゆっくりと上半身をスタートポジションに戻し、上半身を左側へひねりながら再び起こします。この動きを繰り返します。

ポイント

• エクササイズ中は両足を床にしっかりつけておきます。
• このエクササイズ中は一定のリズムで呼吸を続けます。