Ayakta oblik crunch
Nasıl yapılır?
- Ellerin başının arkasında olacak şekilde dur ve gövdeni sağa döndürürken üst gövdeni dizine doğru indir.
- Üst gövdeni yavaşça başlangıç pozisyonuna geri getir ve gövdeni sola döndürürken üst gövdeni yeniden kaldır. Sırayı tekrarla.
İpuçları
- Egzersiz boyunca ayaklarını yere sağlam bas.
- Bu egzersiz boyunca düzenli bir nefes ritmi koru.
Bu egzersiz için ekipman
HAJEX FIT'in arkasındaki Kanadalı şirket HAJEX'in ekipmanlarıyla bu egzersizi evde yap.
