背中の種目
背中を鍛える61種目を、デモ動画とステップごとの手順で紹介します。
15種目
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ケーブルプルダウン(ストレートバー)
背中, ケーブル
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ケーブルロウ(ストレートバー・ナローグリップ)
背中, ケーブル
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ケーブルロウ(ストレートバー・ノーマルグリップ)
背中, ケーブル
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シーテッドケーブルロウ(Vバー)
背中, ケーブル
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スタンディングケーブルラットプルオーバー
背中, ケーブル
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スタンディングワンアームローケーブルロウ(右)
背中, ケーブル
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スタンディングワンアームローケーブルロウ(左)
背中, ケーブル
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ビハインドネックラットプルダウン
背中, ケーブル
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ラットプルダウン(Vバー)
背中, ケーブル
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ラットプルダウン(ナローグリップ)
背中, ケーブル
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ラットプルダウン(ノーマルグリップ)
背中, ケーブル
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ラットプルダウン(ワイドグリップ)
背中, ケーブル
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リバースグリップラットプルダウン
背中, ケーブル
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ワンアームケーブルロウ(右)
背中, ケーブル
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ワンアームケーブルロウ(左)
背中, ケーブル