Salto no caixote

Como fazer

1. 1 Fique em pé com a postura ereta e os pés afastados na largura dos ombros, com uma caixa posicionada a um passo curto à sua frente.
2. 2 Abaixe lentamente o corpo em direção ao chão flexionando os joelhos e salte para a frente, balançando os braços para a frente.
3. 3 Aterrisse suavemente na caixa com os braços no ar.

Dicas

• Use equipamento de proteção se você ainda não tem experiência com este exercício.
• Certifique-se de que a caixa esteja estável e não se mova quando você aterrissar nela.
• Concentre-se em manter o equilíbrio ao aterrissar na caixa.