Тяга прямой рукояти к подбородку на блоке

Как выполнять

1. 1 Встань прямо лицом к блочному тренажёру, ноги на ширине плеч, держи прямой гриф, закреплённый на нижнем блоке, перед бёдрами, локти прямые.
2. 2 Сгибая руки в локтях, тяни гриф вертикально вверх до уровня подбородка, держа локти выше кистей.
3. 3 Медленно опусти гриф в исходное положение и повтори упражнение.

Советы

• Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
• Тяни гриф вверх строго по вертикали, близко к телу.
• Дыши ровно на протяжении всего упражнения.