Rowing menton à la poulie avec barre droite

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit face à une machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant devant les cuisses une barre droite fixée à la poulie basse, les coudes tendus.
2. 2 Tirez la barre à la verticale jusqu’à la hauteur du menton en pliant les coudes, en gardant les coudes plus hauts que les mains.
3. 3 Redescendez lentement la barre à la position de départ, puis répétez l’exercice.

Conseils

• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
• Montez la barre à la verticale, en ligne droite, près du corps.
• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.