Подъём штанги перед собой
Как выполнять
- Встань прямо, ноги на ширине таза, держи штангу перед бёдрами прямым хватом на ширине плеч.
- Не сгибая локти, подними штангу перед собой, пока она не окажется над головой.
- Медленно опусти штангу обратно к бёдрам и повтори.
Советы
- Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
- Не сгибай локти, поднимая штангу.
- Не раскачивай штангу и не отклоняйся назад, чтобы её поднять.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
