Рецепты
Перекус

Хумус с овощными палочками и питой

Щедрая порция хумуса с хрустящими палочками моркови, огурца и красного перца и кусочками питы, чтобы макать.

Хумус с овощными палочками и питой

Вегетарианское Быстро Бюджетно Средиземноморское

Подготовка
5 мин

На порцию

274 kcal

Белки
9 g
Углеводы
38 g
Жиры
12 g
Клетчатка
8 g

Входит в планы

Ингредиенты

Порций: 7

Проверяй каждый ингредиент на аллергены и непереносимость и читай этикетки. Здоровье и безопасность

  • Хумус 1 ¾ стак. 420 g
  • Паприка, щепотка 1 ч. л.
  • Морковь 420 g ≈ 3 ¼ стак.
  • Огурец 420 g ≈ 4 стак.
  • Красный сладкий перец 350 g ≈ 2 ¼ стак.
  • Цельнозерновая пита, половинка 4 шт. 220 g

Приготовление

  1. Нарежь морковь, огурец и перец брусочками толщиной около 1 см.
  2. Разрежь половинку питы на 4 треугольника и, если хочешь, подогрей их в тостере 1 минуту.
  3. Выложи хумус в небольшую миску и посыпь паприкой.
  4. Подавай рядом овощи и питу, чтобы макать.

Совет: Чтобы взять с собой, положи хумус на дно банки и поставь в него овощные палочки.

Без свинины и алкоголя. Если ты ешь халяль, выбирай халяльное мясо. Пищевая ценность рассчитана по данным USDA FoodData Central и приблизительна.

Ещё идеи