Sırt egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 61 sırt egzersizi.
61 egzersiz
-
Geniş tutuş barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş tutuş barfiks (önden görünüm)
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş tutuş destekli barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş tutuş lat pulldown
Sırt, kablo
-
Kablo ile dar tutuş düz bar row
Sırt, kablo
-
Kablo ile düz bar pulldown
Sırt, kablo
-
Kablo ile normal tutuş düz bar row
Sırt, kablo
-
Kablo ile tek kol row (sağ)
Sırt, kablo
-
Kablo ile tek kol row (sol)
Sırt, kablo
-
Kettlebell good morning
Sırt, kettlebell
-
Landmine row
Sırt, halter
-
Makinede enseden lat pulldown
Sırt, kablo
-
Makinede oturarak normal tutuş row
Sırt, makine
-
Makinede sırt ekstansiyonu
Sırt, makine
-
Makinede V-bar ile oturarak kablo row
Sırt, kablo
-
Normal ters tutuş chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal ters tutuş destekli chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal tutuş barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal tutuş destekli barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal tutuş lat pulldown
Sırt, kablo
-
Oturarak direnç bandı - kablo row
Sırt, direnç bandı
-
Pendlay row
Sırt, halter
-
Sehpada tek kol bent over row (sağ)
Sırt, dambıl
-
Sehpada tek kol bent over row (sol)
Sırt, dambıl